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放暑假嚕!!短裙、短褲、比基尼紛紛出爐嚕!你在擔心自己的兩條腿，無法出門見人嗎?編編找了5個瘦小腿方法，快點跟編編一起的纖細美腿妞吧!

美腿瘦小腿方法一、喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

美腿瘦小腿方法二、揉捏按摩

大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麵團。

美腿瘦小腿方法三、配合按摩板+乳液

先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但是會有效果。

美腿瘦小腿方法四、抬腿

抬腿動作也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。

美腿瘦小腿方法五、穿調整型塑身褲

除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，屁股也會變得比較翹。但是，不建議長期穿著塑腿褲。

建議如果想要瘦身的妞妞，除了美腿瘦小腿方法外，還可以多慢跑、快走、跳健身操等有氧運動更有效果。還要堅持喔!只要堅持下去就一定會有結果的!!

公開美麗一夏的秘技!!!

資料來源：網路

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